金母功初級班 - 八卦生清

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八卦生清

十一月廿七日金母功上課前，學員一琴師姐向大家報告，由於年輕時在大陸下鄉睡地上，因此得了風溼痛，醫生治不好，天氣一變就酸痛難眠。現在她只要練金母功的「開天闢地」，就可以一覺到天明。

蓮慈上師說，金母功對筋骨很有效，連內臟的毛病都解除，治很多毛病，招數很實用。

上師今天教大家養生之道﹕第一是運動，第二是飲食。道家最重養生之道，練外丹是鉛汞之術，內丹練在身體丹田，配合飲食更有效。

食療的重點是口欲要清淡，不要太油、太鹹，少吃甜食，多吃青菜、水果，每早一杯果菜汁有益健康，澱粉質少吃。肉類選擇雞肉，但要去皮，魚肉最安全。運動加食療，有時不用吃藥，病就好了。注意練功前後半小時勿飲食。

緊接著金母功「金履仙步」之後，上師又教導大家「八卦生清」行功，分解動作如下﹕

預備動作﹕兩腿靠攏站立，雙腳成外八字，全身放鬆。

第一部份﹕前進

一、兩手臂在背後交抱握緊。

二、調息，右腿往右上方抬起，順勢往前落在左腳前，腳尖向右，腳掌成水平，右腳與左腳略平行，此時兩腿略蹲，氣沉丹田。

三、調息，換左腿往左上方抬起，順勢往前落在右腳前，腳尖向左，腳掌成水平，左腳與右腳略平行，此時兩腿略蹲，氣沉丹母。
連續往前各走三步。

第二部份﹕後退

一、兩手臂在背後交抱握緊。　

二、調息，右腿往右上方抬起，順勢往後落在左腳後，腳尖向右，腳掌水平，右腳與左腳略平行，兩腿略蹲，氣沉丹田。　

三、調息，左腿往右上方抬起，順勢往後落在左腳後，腳尖向左，腳掌水平，左腳與右腳略平行，兩腿略蹲，氣沉丹田。
連續往後各退三步。

釋蓮等整理

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