最新教學專欄

回至目錄

《金母功高級班》

【釋蓮五/溫哥華報導】二千零三年四月十九日上午十一時半，蓮慈上師於加拿大溫哥華華光學院教授「真佛金母功」高級班新招「螳螂採丹」第二式，這是比較高難度的動作。

上師指出：「臀和腰部在轉動時，雙腿須用力，借助兩膝支地和雙腳倒扣的力量，使下盤氣倒提上來，同時藉伸展腰身，全身收緊，引氣聚向丹田，隨著腰和臀部的轉動，旋氣入丹田結丹。接下來，臀部用力壓向地面，但不觸地；此招式的難度在於，從始至終，臀和腰部都是懸空的，而且轉動的過程中是閉氣的，這樣才能夠增加雙腿及腰腹部的壓力，既是拉筋，又起到堅固的功效。」

上師說：「這個動作是我每天必練的招式，因為年輕時，我的體質很弱，腰椎、尾椎有病，坐骨神經常常酸痛，無法長久坐和站立，練了金母功後，尤其是練了『螳螂採丹』這個招式，腰腎的功能明顯得到了改善，現在差不多已經不痛了，而且隨著這運動強度的加大，背椎越反弓越高，整個背部開始變得柔軟起來，一些患了很多年的頑疾也不藥而癒了。」

「大家從我的經歷中，可以增強練功的信心，難度大的動作，不要操之過急，在自己能力許可的範圍內盡量轉動，盡量抬高，只要忍受住初練時的不適感，慢慢地轉動的範圍越來越大越柔軟，而不會由於動作難度大而產生挫折感，希望大家能夠循序漸進，練出功效，自可受益終生。」

課堂上，有學員問：「為什麼腰和臀部轉動時，會有頭暈的現象？」

上師答：「因為此招式是模仿螳螂的動作，所以是臀部高，頭部低，轉動時，如果心氣不夠平順，產生緊張或興奮狀態，氣會閉不住，倒沖上頭，導致頭暈發生。解決的方法是，每次轉動前，先讓自己的呼吸自然平順，心態柔和，然後扣住氣再慢慢轉動，這樣頭暈的現象自然就會消失。」

回至目錄