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《金母功高級班》
「龍鳳獻瑞」之完結式

「真佛金母功」高級班「龍鳳獻瑞」，招式看起來比較複雜，蓮慈上師針對學員畏難的心理，詳細地分解拆招，花了將近三個月的時間，很仔細地教導大家。

上師說：「人們早上醒來，通常第一個動作是打哈欠，伸懶腰，很不情願地爬起來，甚至會有局部酸痛的感覺。於是我就琢磨出一套看起來既文雅，做起來又舒服，頗具現代藝術的動作，就是『龍鳳獻瑞』。」

上師在二千零三年七月初的二堂課，教導「龍鳳獻瑞」的四個變化式。姿勢是平躺時，以背貼地，雙腿在空中雙盤，雙臂交抱，然後作(一)圓周轉動(二)上下抬動(三)左右交錯(四)全身搖動等動作，難度稍高，但作後全身筋骨舒暢。

上師指出：「做此動作，重點在於呼吸，開始時，先吸一口氣入丹田，然後閉氣做，長期練習，丹田會很堅固，氣會越來越長，慢慢一口氣即可完成整個招式，威猛的動作中隱含著養生的玄機，這是此招式的特點之一。」

練習後，學員問：「四肢做圓周轉動時，如何正確轉動？」

上師答：「轉動時，只是手腳畫圓圈轉動，身體稍微被帶動而已，不會因失控而翻倒。即背部始終著地，身體在不失控的範圍內，手腳儘量做大幅度的轉動，無論身體如何動，中心始終保持於丹田，至於動作的大小，完全因人而異。丹田有力的，動作就大些，丹田虛弱的，動作可小些，都有功效的。」

學員問：「肢體全身搖動時，如何呼吸？」

上師答：「開始搖動前，一定要先吸足一口氣固在丹田，然後閉氣搖動四肢，呼吸的長度和頻率，可根據自己的動作和體能來決定，因為丹田是產生動力的發源地，所有動作都是在丹田之氣的帶動下進行，這也是金母功的特點之一。」

學員問：「不能雙盤，如何做好此招式？」

上師答：「只要雙腿不鬆散即可，因為此動作的重點是鍛鍊腹部的力量，練丹田之氣，其他只是輔助的動作，能做到固然好，做不到亦可達到功效，只要按照呼吸口訣及動作要領耐心去做，慢慢自然就可以達到標準。」

上師舉例說：「譬如跟田徑運動員相比，我們跑得很慢，同樣，小孩子比我們跑得更慢，但都有一個最基本的相同點，只要有兩條腿，就都可以跑，都可以健康，至於跑快跑慢，因人而異，並無大礙。」

上師鼓勵大家：「初練功者，標準勿定太高，以免產生挫折感。從前，我也是身體條件不太好，經過鍛鍊，現在終於小有所成。所以大家應該多些信心，慢慢來，一定可以的。」
　

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