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「銀河七星盤」

文╱蓮五報導

二千零三年八月九日上午十一時半，蓮慈上師在華光學院教授真佛金母功高級班「銀河七星盤」。

上師說：「此招式是模彷宇宙間星辰的排列順序而創，雖然只是肢體的動作，卻暗含陰陽五行的方位在其中。因為星辰在天空是按照一定的陣式排列組合運行的，而把星辰運行的軌跡連起來，就成了『銀河七星盤』的招式，所以說，這是一個很奇妙的招式。」

教授中，上師指出：「做劈腿下腰動作時，雙手以兩腿為軌道，吸氣時向上划，上身隨著吸氣提起，然後雙手下划，上身向前趴下自然呼氣。至於劈腿與下腰的幅度，依各人的體能條件而定，只要是呼吸與姿勢正確，即上身要直，靠呼吸的力量做起身和下壓的動作，最終的功效是一樣的。」

「此動作的要點是以丹田為盤，為軸心，靠吸盤（呼吸）的力量做提起和下腰的動作，對腰背的毛病有顯著改善作用，長期練習，腰背部會很堅固，不易疲勞。」

上師還強調說：「開始時，雙手做時鐘的圓周運動，須一前一後順勢自然划圈，避免僵硬用力，同時左右腿互換時，有一技巧，外腿內收，內腿順勢向外側伸出，上身自然坐於腳跟，盡量避免借助雙手的力量，象盲人一樣，在地上摸來摸去，既不雅觀，又達不到練功的效用。」

課上，有學員問：「一定要吸氣起身，下腰呼氣嗎？」

上師答：「事實上，我是沒有明顯的呼吸的，當練功較深時，呼吸也會變得較深。但是，你們是剛開始練功，所以需要按照循序漸近的次第來練，即吸氣起身、下腰呼氣，否則，全身的氣機會紊亂，而無法達到功效。」

最後，上師總結說：「其實，這一招式並沒有大家想像的那麼難，主要是因為違反平時的習慣，才覺得難做。而高級班就是用各種方式拉筋，讓筋更鬆，筋拉鬆了，穴道才能通，氣才可以運行自如。舉個例子：如果碰我頭部的穴道，我從頭到腳所有與此部位相連的經絡穴位都會有感覺，不用去學中醫，我也知道經絡與穴位的位置與作用，這就是氣通的結果。而通氣一定要做鬆筋的功夫，所以，即使辛苦也不要停下來，將來有一天，就會從辛苦中練出法喜來。」

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