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《金母功高級班》

真佛金母功高級班
「紅鶴仙姿」第三式

文╱釋蓮五

二千零四年一月十七日上午十一時半，蓮慈上師在華光學院活動大廳繼續教授真佛金母功高級班「紅鶴仙姿」第三式。

上師首先說：「每一次上課，我都會有靈感出來，一個招式可以教很久，也可以很快就教完，完全取決於現場的靈感。既使是教過的招式，還是會有許多不同的變化內容教出來，所以真佛金母功的招式，是沒有止境的，只有更好更完美。無論是新招式，還是復習舊動作，大家都來學，就可以一直進步，不斷的提升。」

接下來，上師帶領大家繼續「飛」。教授新動作時上師說：「上堂課教授仙鶴展翅的動作，主要分剛跟柔兩部份，也就是陰跟陽。大自然造化是很奇妙的，陰跟陽是合在一起，可以互相轉化的，養生練功的人練成陰陽合一時，道家稱之為『混元歸一』，也就是身中的陰陽氣調得非常的融合，達到最美妙的境界──『陰陽和合』。」

「金母功法即是一體兩用陰陽和合的高級功法。譬如這招『紅鶴仙姿』，起式時，吸氣，左右手腕輕搭在一起，很柔的向上提。氣吸盡時，雙手向上甩，然後輕輕飄下來，同時呼氣。要訣是：雙手向上時，雙臂儘量伸直提高，同時吸氣，打開雙肩，擴胸。向下時自然呼氣，要有飄的感覺，有飛翔的樂趣出來。實際上，這就是在訓練心平氣和的功夫。」

「還有一點很重要，雙手上下飄時，動作要連貫，在氣勢將盡時，換氣，改變方向，這樣動作才能連貫，不至於飛到一半就掉到海裡。（眾笑）」最後上師透露：「單是一個向上伸展的動作，就可以改變身體骨骼的結構，慢慢身體會變得比較修長，這是一個瘦身的秘訣。」

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