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「真佛金母功初級班」
氣跨山河(一)
　

2004年7月10日(六)上午十時半，華光學院的活動大廳裡，幾十名學員靜悄悄地立在原地。原來，釋蓮慈金剛上師正在教授「真佛金母功」初級班「氣跨山河」。

上師說：「這一招式是基礎功，很簡單，主要是練立樁，訓練兩腿力量。因為動作不多，所以練功時比較容易集中精神，專心於氣，專注於導氣入丹田。丹田有氣，才能產生全身小宇宙的像山一樣的氣概，之所以取名「氣跨山河」，顧名思義，就是要練出像山像河一樣的氣魄。」

上師並透露：「這一招式是訓練用意念引導氣聚丹田，同時加強兩腿堅固的力量，控制全身的氣不外散，這完全是一種練專注與聚氣的功夫。」

接下來，上師示範並講解動作要領：雙腳平行站立，略寬於肩，雙手拇指打開，其餘四指並攏，扣於大腿根部，打開胸腔，即雙肩從前向後轉一圈，然後放鬆。上師說：「這樣的姿勢比較有氣勢，而且還可以把筋拉平，不會聳肩縮頸，否則，很容易就會使力量集中在上半身，氣聚在胸腔，造成閉氣氣痛現象，所以，打開胸腔整個氣場才會平坦，氣比較容易聚入丹田。」

預備式：雙腿略彎，腳趾扣地，提肛縮腹，雙肩放鬆，雙目自然下垂，舌抵上顎，身體保持垂直。

起式：吸氣入丹田，閉氣，上身向右緩緩平行移動，重心移到右腿，然後再回到中間，自然呼氣，向左重複此動作。

上師指出：「此動作的要訣是注意力始終關注在呼吸上，吸氣時要儘量吸到丹田，動作要輕柔、自然，因為過於用力會比較累且分神，不耐久，反造成氣滯現象。看上去簡簡單單的動作，其實這已經是涉及到氣法的比較高深的口訣，不論是呼吸，還是動作，都要輕輕柔柔，這樣才自然。」

「雖然是舊招重教，但在層次上已經是更進一步，涉及到許多練氣練丹的築基口訣，經過長期的練習，慢慢氣就會聚成丹，達到延年去病的養生功效。」
　

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