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真佛金母功初級班
「虎豹起式」(一)
　

2004 年7月31日(六)上午十時半，溫哥華華光學院的活動大廳內，一群群生龍活虎的「小老虎」在地毯上盡情地伸展著腰肢。原來，今天蓮慈上師教授的真佛金母功初級班招式是「虎豹起式」。

上師說：「老虎腰背最有力，也最柔軟，而今天教授的新招『虎豹起式』，就是要模仿老虎舒展腰背的動作，來鍛鍊脊椎、肋骨，腰背等部位的筋骨，可使這些部位產生的病痛，有明顯的改善作用。」

上師首先示範動作：跪姿，雙手平行撐地，雙臂伸直，雙手向前滑出，同時雙膝打開，臀部坐向雙腳跟，上身趴向地面。閉氣，四肢不動，上身左右拖地，然後頭部慢慢向前向上抬起，恢復原姿。

上師指出：「這個動作的要訣是胸腔貼地，在前後不移動的範圍內，儘量左右拖地，拉鬆肩頸部的筋骨。胸腔貼地技巧是趴下時雙膝向外側打開，腹部放於兩膝之間，胸部自然可以貼地。如果做不到胸腔貼地的動作，也要以最大限度壓低上身，慢慢肩頸部的毛病可得到改善。你會發現，這是一個很容易做到的動作。」

真佛金母功的招式，都是由簡到繁，由繁入簡，練功之後可逐漸改善強化身體的機能，可逐漸地增大動作幅度。學員練了真佛金母功以後，在不知不覺中受益，身體得到改善，心情也會變得更輕鬆快樂。這就是高級氣法與神奇瑜伽結合的「真佛金母功」所創造的奇蹟。

歡迎大家一起來練「真佛金母功」，願大家都能成為創造奇蹟的瑜伽士。

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