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真佛金母功初級班
「鶴首通關」
　

2004年10月2日上午十時半，華光學院的活動大廳裡，出現了一批新的面孔，今天，是「真佛金母功」新班開課的日子，新舊學員興高采烈地聚在一起，跟隨蓮慈上師學習初級班新招「鶴首通關」。

上師介紹說：「今天早上起床時，感覺外界的氣場比較沉重，因為練功的人通常會比較敏感，所以覺得好像身體也很重，心中有雜念生出，於是趕緊收攝心神，做了幾招拉筋的動作，這樣一做，果然頭腦馬上變得清爽起來，氣通心情亦通暢。此時突然更近一步地體會到，心氣原來是合一的，氣亂心就亂，氣不通時，心一定打結，反之，如果心打結，證明氣還沒有通。所以，大家在練功的時候，心氣要專注、平和，這是道家千古不變的養生秘訣。」

上師繼續說：「今天教授的新招『鶴首通關』」，又是一個與鶴有關的招式。記得有一次在海邊晨跑，突然看到兩隻相距很遠的鶴，像人一樣全身拉直、雙翅展開站在岩石上，面向太陽升起的方向，久久靜立不動。原來，牠們是在聚光採能量。難怪金母功的招式中，經常有模仿鶴的動作，因為鶴是養生修練方面的專家啊！」

「而且，這兩隻鶴看起來一個雄姿英挺，一個含蓄略收，顯然是一公一母一對夫婦。各自獨立修煉，又互相照應，這是靈性高的動物的一個特性。所以，自古道家修煉，皆主張清心寡欲，是有一定道理的。」

上師指出：這招「鶴首通關」的特點是動作要柔，呼吸要細、慢、長。首先，預備式雙腿打開與地面成三角形，腳尖向外成45度，雙手交疊輕按膝蓋。吸氣入丹田，同時單向向外從下向上劃弧，劃到頭頂時開始，然後掌心向上沿中線慢慢放下、呼氣。要訣是全身儘量放鬆，心態調到一種很輕的法喜狀態，慢慢的呼吸，柔柔的動作。

上師說：「長期訓練這樣的心氣的功夫，慢慢的氣脈通暢，心境打開，人的樣貌隨之也會改變，即是所謂的『相由心生』的道理。」

「練功的人，每天練氣，體內的清氣一直在開發狀態，濁氣不斷吐出，身體的機能常常更新，所以，普通人的時間是向前走的，而真正練氣的瑜伽士，時間是向後走的，每天不斷地在吸能量，來抵抗自然界的老化現象。越活越年輕，越活越人健康，就是這個道理。」

這即是「返老還童」現象。

「而且，這兩隻鶴看起來一個雄姿英挺，一個含蓄略收，顯然是一公一母一對夫婦。各自獨立修煉，又互相照應，這是靈性高的動物的一個特性。所以，自古道家修煉，皆主張清心寡欲，是有一定道理的。」

上師指出：這招「鶴首通關」的特點是動作要柔，呼吸要細、慢、長。首先，預備式單腿跪地姿，雙腿打開與地面成三角形，腳尖向外成45度，雙手交疊輕按膝蓋。吸氣入丹田，同時單手向外從下向上劃弧，劃到頭頂時閉氣，然後掌心向下沿中線慢慢放下、呼氣。要訣是全身儘量放鬆，心態調到一種很輕的法喜狀態，慢慢的呼吸，柔柔的動作。

上師說：「長期訓練這樣的心氣的功夫，慢慢的氣脈通暢，心境打開，人的樣貌隨之也會改變，即是所謂的『相由心生』的道理。」

「練功的人，每天練氣，體內的清氣一直在開發狀態，濁氣不斷吐出，身體的機能常常更新，所以，普通人的時間是向前走的，而真正練氣的瑜伽士，時間是向後走的，每天不斷地在吸能量，來抵抗自然界的老化現象。越活越年輕，越活人越健康，就是這個道理。」

這即是「返老還童」現象。

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