金母功初級班 - 氣跨山河

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文接自開天闢地。

氣跨山河

1、預備﹕立姿，腳掌平行扣住，縮腹，收肛，背與臀平，成一直線。　

2、蹲馬步。　

3、重心移到右腳，再移到左腳，再移回中間。保持高度不變，上半身水平移動。　

4、放鬆運動，腳跟有節奏的抬起與放平，配合膝蓋向外、向內繞圈，同時可做手的轉動，要有韻律感。　

蓮慈上師並教導大家散氣及收汗的美容法，將食指、中指、無名指三指拼攏，順著眉心輪往上成一直線，輕拍到後腦及耳旁、太陽穴再拍回眉心輪，並以中指順著眉心輪、鼻頭兩旁、嘴角、下頷指壓美容。擦乳液時以此三指由外向內繞圈擦在面頰、眼窩、嘴角。下巴則以手背輕拍的方式美容。

上師最後並示範下一堂的新招式「蓮荷展蜓」，動作優美，但是難度顯然提高了。

蓮慈上師說金母功有鬆有緊，緊的作了一定累，接下來就有放鬆功，沒有一個功法像金母功這樣剛柔並濟，鬆緊調和的。

金母功好就是好！每個學員都受益無窮。當天許多人到前面接受皈依及金母功灌頂。

釋蓮等整理

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